ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องดูแลทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ วันนี้เรามีวิธีการดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพที่ดีกันค่ะ

1. เลือกอาหาร โดยวัยนี้ร่างกายมีการใช้พลังงานน้อยลงจากกิจกรรมที่ลดลง จึงควรลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน ให้เน้นอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะปลา และเพิ่มแร่ธาตุที่ผู้สูงอายุมักขาด ได้แก่ แคลเซียม สังกะสี และเหล็ก ซึ่งมีอยู่ในนมถั่วเหลือง ผัก ผลไม้ ธัญพืชต่าง ๆ และควรกินอาหารประเภทต้ม นึ่ง ย่าง อบ แทนประเภทผัด ๆ ทอด ๆ จะช่วยลดปริมาณไขมันในอาหารได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน

2. ออกกำลังกาย หากไม่มีโรคประจำตัว แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิค 30 นาทีต่อครั้ง ทำให้ได้สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง จะเกิดประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างมาก โดยขั้นตอนการออกกำลังกายจะต้องค่อย ๆ เริ่ม มีการยืดเส้นยืดสายก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มความหนักขึ้น จนถึงระดับที่ต้องการ ทำอย่างต่อเนื่องจนถึงระยะเวลาที่ต้องการ จากนั้นค่อย ๆ ลดลงช้า ๆ และค่อย ๆ หยุดเพื่อให้ร่างกายและหัวใจได้ปรับตัว

3. สัมผัสอากาศที่บริสุทธิ์ จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคได้ อาจเป็นสวนสาธารณะใกล้ ๆ สถานที่ท่องเที่ยว หรือการปรับภูมิทัศน์ภายในบ้านให้ปลอดโปร่ง สะอาด อากาศถ่ายเทสะดวก มีการปลูกต้นไม้ จัดเก็บสิ่งปฏิกูลให้เหมาะสม เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค และสามารถช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ หรือหอบหืดได้

การกินเวย์โปรตีนหรือที่หมู่นักกล้ามเขาเรียกกันสั้นๆว่ากินเวย์นั้น “กิน whey” อย่างไรให้ได้ผล เจ้าเวย์ตัวนี้มีหลายรสชาติ มีรสนม รสวานิลา ช็อกโกแล็ตบ้าง ก็แล้วแต่จะทำกันขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์อย่างเดียวคือทานง่ายไม่เลี่ยน บางคนถึงกะเอาไปปั่นกับผลไม้เลยทีเดียว เจ้าอาหารเสริมเวย์ก็จะไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีกล้ามเป็นมัดๆ เวลาออกกำลังกายและก่อนนอนอีกทั้งตื่นนอนก็ต้องซัดเจ้านี้ก่อน

แบบบำรุงกันทั้งวัน ปัจจุบันเวย์โปรตีนมีหลากหลายยี่ห้อมาก ท่านใดที่กำลังมองหาหรือกำลังจะกินก็ให้เช้คดูให้ละเอียดด้วย คือมันก็มีวันหมดอายุเหมือนอาหารทั่วไป และก็ดูด้วยว่าเราอยู่ขั้นไหนต้องบำรุงเวย์ตัวใด ท่านจะได้มีกล้ามสมใจอยาก เพราะการใช้อาหารเสริมให้ถูกต้องถูกเวลามีส่วนในการประสบผลสำเร็จได้ไวและสูงกว่าผู้ที่กินแบบไม่ได้ดูเลยว่าโปรตีนตัวนี้มันไปช่วยสร้างช่วยส่วนใดในร่างกายของเราบ้าง

เพราะเคยมีบางท่านกิน whey ผิดหรือกินแล้วไม่ออกกำลังกาย ตรงนี้มีผลต่อร่างกายคือ ส่งผลให้ร่างกายผิดรูปเช่นอวบท้วม เตี้ยตันไปเลยทีเดียว อย่างว่าการใช้ยาหรือสารอาหารชนิดใดก็แล้วแต่ควรปรึกษาแพทย์หรือไม่ก็ปรึกษาพี่เลี้ยงก่อนดีกว่าเพราะพลาดไปแล้วอาจไม่คุ้ม

บัตรตอกลงเวลาเข้างานถูกตอกจนครบ แต่มีคนมาทำงานบางตาเมื่อลองสุ่มนับจำนวนพนักงานกลับพบว่ามีน้อยกว่า บัตรที่ได้ตอกลงเวลาแล้ว นั่นหมายความว่าได้มีการตอกบัตรแทนกันเกิดขึ้น และนั่นก็หมายถึง การสูญเสียเงินค่าจ้างของบริษัทฯไปกับงานที่ไม่ได้เกิด ขึ้นจริง เหตุการณ์นี้ยังคงเกิดขึ้นกับทุกองค์กรที่ยังใช้ระบบเครื่องตอกบัตรเซ็นชื่อ หรือ เครื่องรูดบัตรหรือทาบบัตรในการลงเวลา เหตุการณ์ดังกล่าวอาจเกิดจากคนเพียงไม่กี่คนแต่กลับทำให้พนักงานคนอื่นๆ เอาเป็นเยี่ยงอย่างและกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปในที่สุด
จะมีสักกี่ครั้งที่ท่านต้องการทราบข้อมูลเกี่ยว กับการเข้างาน ลา สาย ขาด และข้อมูลสถิติต่างๆ แต่พนักงานจัดทำของท่าน ต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์เพียง เพื่อมารวบรวมข้อมูลย้อนหลังและจัดทำเป็นรายงานให้กับท่าน ระบบลงเวลาด้วยการ fingerscan ถูกออกแบบมา เพื่อแก้ปัญหาดังกล่าวทั้งหมด โดยระบบจะทำการจัดเก็บลายนิ้วมือของ พนักงานทุกคน รวบรวมไว้อย่างเป็นระเบียบและสามารถจัดทำเป็นทะเบียนประวัติของ พนักงาน แต่ละคนได้เป็นอย่างดี หลักการทำงานจะระบุตัวตนของผู้ลงเวลาได้ดีกว่า และไม่สามารถแอบมาทำการลงเวลาแทนกันได้ และมีซอฟแวร์ที่จัดการข้อมูลของการลงเวลาเข้า-ออกของพนักงานได้เป็นอย่างดี ซอฟแวร์ใช้งานง่าย และมีระบบป้องกันที่เชื่อถือได้ การตรวจสอบการลงเวลาทำงานของพนักงานจะทำได้ โดยง่ายและไม่ยุ่งยาก ประหยัดทั้งเวลาและพนักงานที่จัดทำข้อมูลการทำงาน สามารถทำการแก้ไขเพิ่มและ ลบ ข้อมูลลายนิ้วมือของพนักงานได้อย่างสะดวก หัวอ่านลายนิ้วมือมีความคงทนและแม่นยำสูงในการอ่าน ลายนิ้วมือแต่ละลาย นิ้วมือ แล้วตัวเครื่องมีระบบสำรองเก็บข้อมูลในตัวกับสามารถถ่ายโอนข้อมูลจากเครื่องสแกนลายนิ้วมือเข้าเครื่องคอมพิวเตอร์ ทำได้โดยง่ายและสะดวก ด้วยการใช้ Flash Drive ดึงข้อมูลจาก พอร์ต USB ของเครื่องสแกนลายนิ้วมือไปถ่ายโอนเข้าพอร์ต USB ของเครื่องคอมพิวเตอร์ หรือจะต่อเข้ากับพอร์ต RS485 ในตัวเครื่องและเดินสาย RS485 to RS232 ไปเข้าเครื่องคอมพิวเตอร์

“รุ่นนี้ราคาถูก ทนทาน ใช้งานง่าย”

จุดเด่นสำหรับเครื่องซีลฝาแก้วรุ่นนี้ มีดังนี้
* มีเพียงสวิทซ์เปิด-ปิดเครื่องและปุ่มหมุนปรับตั้งอุณภูมิในการซีลแก้ว เท่านั้น
* มีระบบนับการซีลแต่ละครั้ง (นับแก้วได้) แสกงผลบนหน้าจะ LED
* การทำงานไม่สลับซับซ้อน สามารถปรับขนาดแก้วซีล ทั้งขนาด 16 oz หรือ 22 oz
* เพียงวางแก้วบนถาดรองแก้วใช้มือผลักเลื่อนถาดเข้าไปในเครื่อง เครื่องจะทำการซีลให้อัตโนมัติ เสร็จแล้วก็ใช้มือดึงถาดแก้วออกมาเอง
* สามารถหยิบแก้วเสริฟให้ลูกค้าได้เลยค่ะ
* Body ด้านนอกทั้งหมดเป็นเหล็ก พ่นสีกันสนิมหนาอย่างดีเพื่อป้องกันการเกิดสนิท และดูมีสีสรรสวยสะดุดตา
* สามารถปิดฝาแก้วได้ประมาณ 300 – 400 แก้วต่อชั่วโมง
* ใช้ฟิล์มแบบม้วน สามารถปิดฝาแก้วขนาด 90 – 95 มิลลิเมตร คล้ายกับ เครื่องซีลฝาแก้วด้วยฟิล์มพลาสติก(กึ่งอัตโนมัติ)
* เหมาะสำหรับซีลฝาแก้ว ไม่ว่าจะเป็น ร้านขายเครื่องดื่ม ร้านชานมไข่มุก ร้านน้ำปั่น หรือขนมค่ะ
* มีบริการหลังการขาย ไม่ว่าจะเป็นคำปรึกษาและการซ่อมแซมทั้งหมดค่ะ
* รับประกัน 1 ปี (สำหรับการใช้งานปกติ)

สวรรค์ของคู่แต่งงานอย่างหนึ่งคือการมีลูก แต่ยุคนี้การมีลูกใช่ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ เสียแล้ว เพราะด้วยสภาพสังคมที่มีแต่การแข่งขัน มีแต่ความเครียด บวกกับยุคนี้ยุคที่ผู้หญิงให้ความสำคัญกับการทำงานมากกว่าการมีครอบครัว มวลเหตุเหล่านี้ทั้งหมดจึงเป็นที่มาของการเกิดศูนย์รักษาผู้มีบุตรยาก และอีกหนทางหนึ่งของคนอยากมีลูกที่หลายต่อหลายคนหมดกำลังใจในการพึ่งแพทย์แผนปัจจุบัน ก็มักจะหันไปพึ่งแพทย์ทางเลือก ภาวะของคนมีบุตรยากในยุคนี้ว่ามีเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มของผู้หญิงทำงานหลายคนมักเป็นโรคสาวออฟฟิศ ซึ่งเป็นโรคที่นับว่ามีผลต่อการตั้งครรภ์

สมัยนี้การเจ็บป่วยส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ แต่เกิดจากการดำเนินชีวิตล้วนๆ เช่น พักผ่อนไม่พอ ความเครียด รับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าก็นำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เมื่อเราไม่สบาย ไปโรงพยาบาลหมอให้ยารักษา เช่น นอนไม่หลับก็ให้ยานอนหลับ ปวดหัวก็กินยาพารา มันเป็นเพียงการรักษาที่ปลายทาง แต่วิถีชีวิตของคนป่วยคนนั้นก็ไม่ได้ปรับ แต่ถ้าเป็นแพทย์ทางเลือกจะมองว่าการดำเนินชีวิตคุณเป็นอย่างไร ผิดรูปแบบเยอะไหม อาหารการกินเป็นอย่างไร หรือพอเราตรวจชีพจรแล้ว พบว่าตับเต้นแรงซึ่งจะวิเคราะห์ได้ว่าตับเป็นที่เก็บของอารมณ์ คนคนนั้นอาจจะมีเรื่องเครียด

จากประสบการณ์ของหมอแมะกว่า 30 ปี พบว่า ระยะหลังๆ มีคู่แต่งงานเข้ามาปรึกษาเรื่องการมีบุตรยากเพิ่มมากขึ้น ซึ่งปัจจัยหนึ่งที่เป็นสาเหตุ คือ ผู้หญิงยุคนี้ส่วนใหญ่เป็น โรคสาวออฟฟิศ ซึ่งโรคนี้มีผลต่อการมีบุตร ผู้หญิงยุคนี้เก่งมากขึ้น ชีวิตส่วนใหญ่อยู่กับงาน อยู่กับความเครียด เป้าหมายหลักของชีวิตคือ ความก้าวหน้าของหน้าที่การงาน ทำให้ผู้หญิงมีความเครียดมากขึ้น แต่ขณะเดียวกันผู้หญิงก็แต่งงานช้าลง พอตั้งใจจะมีลูกก็มีลูกแบบที่ตั้งอยู่บนความเครียด สิ่งเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงเหล่านี้มีลูกยากขึ้น

ผู้หญิงที่มารับการรักษาส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 30-38 ปี ส่วนใหญ่จะผ่านการรักษาแพทย์ปัจจุบันมาแล้วและยังไม่ประสบผลสำเร็จ จึงอยากจะเปลี่ยนแนวทางการรักษา การรักษาของหมอทางเลือกนั้น เน้นการทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งจะเป็นพื้นฐานของการรักษาทุกโรค ไม่เว้นแม้แต่ภาวะมีบุตรยากก็ตาม เชื่อว่าเมื่อสุขภาพดีแล้วการมีบุตรก็ไม่ใช่เรื่องยาก